南瓜香料增添活力和营养

作者:贝琪·林奇

今年秋天，纳贝斯克再次出售南瓜香料奥利奥饼干。. 难怪, 著名的饼干制造商知道这种诱人的口味组合是难以抗拒的。.

然而, 有一个更健康的方式来品尝豪华混合的“热香料”，同时享受凉爽的气候. 我们可以制作自己的无卡路里南瓜香料混合物，并把它放在手边，立即活跃起来的奶昔。, 煎饼, 热谷物, 烤蔬菜, 炖菜和更多.

南瓜香料, 像肉桂, 肉豆蔻, 牙买加辣椒, 这个姜, 豆蔻和丁香, 可以在不添加糖或盐的情况下为许多日常菜肴增添活力. 你也可以计算姜黄。, 辣椒和黑胡椒之间的热香料, 被认定为这样，因为它们刺激了我们身体内部的温暖感. 这就是为什么辣椒是如此受欢迎的在寒冷的日子. 

这些香料不仅芳香可口，而且是强大的抗氧化剂。. 一些提供消炎药, 止痛药和其他健康益处, 根据约翰·霍普金斯医学.org/health/wellness-and-prevention/5-spice-with-healthy-benefits). 例如，肉桂可以帮助稳定血糖和降低胆固醇。. 姜被发现缓解恶心. 辣椒素的, 产生热量的剂, 可以减少大脑疼痛的迹象. 辣椒素还可以通过减少肠道中的有害细菌来帮助缓解溃疡。, 降低胃酸和增加血液流动. 和一小撮辣椒是美妙的一杯热巧克力!

更多想法: thehealthychew.org/2017/10/26/6-warming-spices-you-should-be-using